肥胖(你知道人为什么会发胖吗)
资讯
2023-10-22
112
1. 肥胖,你知道人为什么会发胖吗?
很多健身的小伙伴都有这样的疑问
为啥我每天都在练腹肌
但是却没看见有肌肉出现呢?
练了这么多部位,没一个地方有效果!
其实除了训练的原因
很大部分取决于你的皮脂厚度
血管和肌肉在低体脂的情况下才会出现哦~
男生体脂率和体型对照
看看你男朋友是哪一个类型的?
▼
动图版
▼
女生体脂率和体型对照
▼
动图版
▼
为什么你的腹肌,你的马甲线久练不出?
因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实
男生只有体脂在百分之15以下
女生只有体脂在百分之18以下
这些你想要的部位才会上身
分享一组高强度家庭HIIT减脂运动
皮脂低了再练腹肌才是王道!
每个动作做20秒
休息10秒后开始下一个动作
每天做4组
NO.1
▼
NO.2
▼
NO.3
▼
NO.4
▼
NO.5
▼
虽然图中是男生
但是女孩子也是可以做的哦
加油吧
减掉多余的脂肪
看起来整个人都会瘦一圈的
2. 豆腐吃了会发胖吗?
吃豆腐是否会发胖,这跟豆腐的种类,烹饪方式,还有食用的量有关,不能一概而论。
豆腐的种类很多,由于不同的制成过程,其热量值有很大差异。像油豆腐、或豆腐干,由于含水分减少,含油脂增多,热量值较高,多吃的话有发胖风险。而白豆腐和豆腐脑热量低,不易发胖。其热量不高,81大卡/100g,属高蛋白低脂肪食物, 每100克豆腐中,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克,吃后不容易引起肥胖,适合减肥期间食用。
吃豆腐想要不长胖,还得要控制食用量。因为大量吃豆腐,会导致体内摄入过多的植物蛋白质,这会造成身体内生成很多废物,这会给肾脏造成很大的负担,容易引起消化不良,甚至出现腹胀、腹泻等情况。
吃豆腐是否发胖也和烹饪的方式很有关系,选择少油的烹饪方式会更好。反之,比如油炸豆腐,使豆腐含的水分减少,含的油脂增多,热量值较高,多吃会长胖。
1、白豆腐 热量:81大卡/100克
2油豆腐 热量:244大卡/100克
3豆腐脑 热量:15大卡/100克
4豆腐皮 热量:409大卡/100克
3. 年轻人肥胖的原因?
肥胖的原因有以下几种:
1.遗传因素:有的人是体内缺乏分解脂肪的酶,使脂肪合成占优势,有的人是小肠比较长,这种情况下,食物消化吸收充分,这一类人虽然食量不大,但容易发胖,遗传因素还会影响一个人的性格,是否喜欢运动,以及基础代谢速度,基础代谢高的人自然就不容易发胖。
2.生活方式:
饮食习惯不良也会造成肥胖,比如不吃早餐会导致午餐或者晚餐,甚至一整天的总食量增加。快餐品往往都是富含高脂肪和高热量食品,经常吃快餐的情况下,更加容易肥胖。
3.环境因素:
由于社会的高速发展,现在每个人的家庭都已经越来越好,再加上很多家庭都只生一胎或者两胎,都把自己的儿女视为掌上明珠,平时不舍得让他们劳动,更是放任他们想吃什么就吃什么,如此一来,只摄入,不代谢,不胖都难。
4.其他:雌激素有促进脂肪合成的作用,所以平时我们可以注意到女性的脂肪比男性多。还有一个就是年龄,随着年龄的增长,体内的雄性激素、睾酮素会逐渐降低,这意味着基础代谢也会降低,所以这种情况也会导致人体肥胖。
以上是肥胖的几种主要原因!
4. 胖人的烦恼有哪些?
人们常说肥胖是富,遗憾的是,现实并非如此,现代医学界证明,肥胖并不等于营养良好,反而是营养障碍的表现。
肥胖不仅仅影响外表美,而且是影响健康的一种慢性非传染性流行性疾病,即为肥胖症。
肥胖会导致很多疾病,慢性疾病,心里几社会问题,肥胖是危害健康的头号杀手,肥胖对人类的健康仅次于吸烟,肥胖已成为全球首要的健康问题。
身体肥胖直接导致腰围,臀围,大腿围的尺寸变大,腹部膨胀并像挂了"游泳圈",身材变的臃肿,使得漂亮衣服穿不上,就算穿上了也不漂亮,沦为胖子之后,去买衣服都不敢随心所欲的去挑选,因为还没等摸到衣服时,导购小姐就说这款没有你穿的号!瞬间自尊心严重受挫,只能郁闷的问问"那你这里有我可以穿下的衣服吗?
身体肥胖会导致体重增加,使得行动变的笨拙缓慢,走路,爬楼梯,累的直喘粗气,吃个饭满身大汗。 找工作失败,因为肥胖带来了各种烦恼,被质疑,被嘲笑,自尊心被伤害,有些人甚至会把肥胖与笨拙和好吃懒做划上等号。然而最让人难过的是,对于日益发福的人的另一半也会越来越平淡,胖子也就成了代名词,甚至歧视胖人,因此导致了胖人的心里问题。肥胖已经成为人们健康生活的一大问题,造成社交障碍,影响身体健康。
5. 中心性肥胖怎么解决?
谢邀!首先你这么说!基本可以确认身形与我一样:苹果型身材!
主要特征
1.四肢修长并且不怎么长赘肉
2.每一次只要一胖,就是胖肚子!
3.每一次稍微瘦一些,先瘦脸!肚子还是丝毫不动!
4.随着脂肪的上涨,屁股也开始大起来了!腿还是那么细。。。。
(后面会有一些我早些年减肥期间的一些测试对比图)
但是在回答之前,我需要说一说!
其实很多人被体脂率示意图给蒙骗了很久很久,为什么?
5% 10% 15%
我不发网上普遍的那种图,为什么?因为那张图上面6个体脂率中间有几种身形,而且经过训练改变身形和脱脂之后,很多无法分辨究竟是哪种天赋身材。
那么我们普通人群,一般有多少种?
左到右:长方、圆形、沙漏、三角、倒三角
水果来形容:香蕉、苹果、葫芦、梨子、倒三角(草莓?哈哈)
那么你属于哪一种?
好了,既然确定了你跟我一样是苹果型身材!那么看看是否这样?
苹果
。。。提起一把泪。。。苹果!
对于男性来说,苹果型身材,需要比什么倒三角,长方形要多花很多努力和时间区减肥
起码,我是这样过来的!
那么好了。扯了一大堆关于身形的话题,下面说说!
苹果型身材的人,要怎么减肥?
曾经我听过一句励志的话:
你的努力程度还没有到需要拼天赋的时候!
我的理解:是的,但是在努力的过程中,天赋好的同样的努力,看上去就是比你吊!怎么滴?
所以我们苹果型身材的人!要比别人更努力!
减肥的套路,基本就是多种运动结合加上干净健康的饮食干预!
那么经过了一年多之后!我成功甩了40多斤!瘦下来了!但是肚子!还是一圈肉!扎心吧!
我从前跟大家一样!只要瘦下来了!腹肌就会跑出来!
苹果型的我们的,别太天真了!为什么?
这是一年多之前,脱脂后的测试效果,当然体脂机器不一定准,其实我也觉得不准。为什么?
体脂率:7.5% 腹肌哪去了?怎么不见了 ?
答案很简单!腹肌你不练,当然没有。。。就算你脱脂减到只有10%!!!
撑死也只是一个平坦的腹部(妹纸适用)
接下来的几个月,就狂怼自己肚子,狂吃!这个时候
体脂率:10.1%,腹肌还是能出来一些!
事实证明,腹肌你还是要练!你相信那些?
“腹肌天生就有,脱了脂就能跑出跟夏天SAY HELLO?”那样你一辈子都没有腹肌!只有平坦腹部!
感谢你进来阅读的兄弟,妹纸们!所以提供一些简单的工具腹肌训练集合图
除了减肥,我们还是需要练一下腹肌的!对吧!
再见!
初级训练者适用
6. 肥胖人减肥的方法有哪些?
常见的有4种减肥方法有:
1. 饮食减肥。
2. 运动减肥。
3. 药物减肥。
4. 手术减肥。
药物减肥和手术减肥,是针对重度肥胖和病态肥胖人士而制定的方法,一般肥胖者不适用。
饮食和运动减肥法,是公认的、常见的、科学的减肥方法。如果有不见效的,不是方法不对,而是执行过程中,出了问题:
1. 执行不坚决。
譬如,该减少的主食不减少,该多吃青菜水果,不想吃;该少吃高热量的油脂、肉类和坚果等,不乐意;该杜绝各类零食和垃圾食品,忍不住。
2. 不懂得食物选择和组合搭配,不了解运动时长和运动强度、运动方式。
某一餐不是蔬菜就是主食,没有包含优质蛋白质的肉禽蛋奶鱼;或者在外就餐,满满的油脂和肉片,外加主食,吃个饱,蔬菜水果全无踪影;或者长年累月甚少吃水果,或者坚果、干豆、甜品等吃得多,或者每日来来回回就那么几样食物,饮食生活非常单调。
不愿意运动,运动时间不够——低强度散步、慢走等运动,至少要一个小时;中等强度爬山、慢跑等,至少要半小时,才有减肥的效果。
羽毛球、太极、游泳、自行车等,都是很好的锻炼方式,不必去追求高强度、损伤身体的马拉松、举重、拳击等高冲击、高强度、长时间的运动,对骨关节、韧带、肌肉、膝盖半月板、心脏、肾脏等都有损害。
3. 朝三暮四,一曝十寒。
今日想减肥,饿两顿,明日又跑去吃夜宵;体重才下降了些,吃了火锅庆祝一下;久坐不动,借口很多,总想躺瘦。
有关饮食和运动,被商人带偏的误区颇多(顺应人性懒惰、简单的需求),比如:
代餐、酵素、果冻等替代主餐减肥,不用节食,不用运动;或者某些所谓协会宣扬:用运动的方式去追求健康(不必控制摄入不健康的饮食,以保证商家的利益);还有某些理论宣扬的:光运动是减不了肥的(听上去不错)。
真正好的减肥方法,用大量的低热量蔬菜水果,替代高热量的主食和动物性食物,适度摄入肉禽蛋奶鱼豆,选择粗杂粮作为精制米面的替代主食,每一餐都可以吃得很好,每一餐都有丰富的食物;另外佐以适度的低强度的运动,比如散步、做家务、遛娃等,抛弃“快速减肥”的错误心理,持之以恒,每天好吃、好喝、好运动,快乐掉重!
7. 猫可以胖到什么程度?
最近ins爆红了一只重达33磅(约15公斤!)的橘猫Bronson,有超过6万粉丝为他的减肥过程加油鼓劲。
先上图看看网红Bronson到底有多胖……
对不起,我第一眼不小心看成了一只橘色的海龟。
Bronson现在住在密歇根州的大湍城,和他的收养人以及家里的另外三只猫生活在一起。在被收养之前,Bronson寄居在西密歇根州的动物保护机构,没有人了解他的过去。机构的工作人员只知道,Bronson在前主人死后被送来这里。他们猜测Bronson的前任主人可能太过老迈,或者行动困难,无法带这只橘猫进行充足的运动。又可能因为在猫咪的饮食上毫无节制,或饲喂了人类吃的食物,使得仅3岁的Bronson增重过快,变成了现在的样子。
总之,Bronson在被领养之前已经过于肥胖,并且肥胖所需的额外照顾让他对领养人的要求比别的猫要高一点。
Mike和Megan从事猫咪专属家具设计,他们本来只是想去收容所领养一只幼猫,没想到却一眼相中了当时把整个猫窝都塞满了的Bronson。
“当第一次看见Bronson,我们就被他的体型震惊了,真的从来没有见过像他这么巨大的猫咪。他真的很胖,很需要帮助。”Mike这样解释道。
“我们知道由于他的体重,我们需要做很多工作,但想到能看到他慢慢变好的过程,就觉得非常棒。”
“非常幸运的是,收容所的工作人员考虑到我们的工作背景(制作猫咪家具),以及养猫经验,认为我们是对Bronson来说很合适的领养人。”
Mike和Megan在收养Bronson后送他去医院它做了体检,发现它并没有可能引起肥胖的其他健康问题,Bronson就是单纯的,胖。
Mike夫妇认为Bronson之前可能主要吃富含碳水化合物的干粮。为了给Bronson减肥,领养人按照兽医推荐把主食换成了不含谷物以及低脂肪的湿粮,严格控制他每天只能摄入375卡路里,并且在食物里添加了额外的水。
Bronson很喜欢这样的食物,但是他还是会想要吃更多,经常会在午夜喵喵叫醒主人,想要吃点零食。
这是Bronson的低卡路里健康零食——猫草。
兽医还发现Bronson目前有一颗坏掉的牙齿,急需进行拔牙手术,但是由于他过于肥胖,麻醉风险较大,在他恢复正常体重前都不可能安全的进行手术。
另外肥胖还使它只能在室内活动,因为太重了,没有可以使用的驱虫产品……
“我们的目标是每月减掉1磅体重。”
虽然Bronson太胖了,几乎没有猫爬架能支撑他庞大的身躯,但Mike夫妇还是很努力的给他创造运动条件。他们每天都会多次陪Bronson玩耍,给他购买他喜欢的可以自己玩的猫咪小玩具。还有“食物之旅”,就是在屋子里放食物,Bronson只有努力移动自己才能获得吃的。 超多粉丝都在ins上追看Bronson的减肥视频(ID:@iambronsonthecat)。一只猫都比你努力了,人类还有什么资格懒惰?!
(突然想到西红市首富里那首魔性的歌。)
目前Bronson已经减掉了1.7磅的体重,各个方面都在变好。比如,他比以前更有活力了。刚被领养时,当Mike夫妇回家时,所有的猫都会到门口迎接,只有Bronson会留在卧室里。但现在,他会和其他猫一起站在门口迎接主人回家。收容所曾经告诉Mike,Bronson比较孤僻,但实际上,Bronson在家里时会一直关注其他猫咪的情况,并且在主人在家时,绝不会呆在离主人太远的地方。
“这是我们第一只需要更多额外照料的猫咪,但他也带给我们很多回报。很高兴能传播关于他的这些好的坏的文字,希望能鼓励大家去做同样的事情(如领养猫咪)。”
“我们不想和大家说,照顾这样一只猫的体验一直都非常棒,而导致一些没有准备好承担责任的人做出不正确的选择。比如,Bronson够不着它的后背,总是需要外界帮助来清洁自己。这些都需要大量的时间和努力。我们希望能鼓励大家用业余时间来帮助像Bronson这样的小盆友。
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1. 肥胖,你知道人为什么会发胖吗?
很多健身的小伙伴都有这样的疑问
为啥我每天都在练腹肌
但是却没看见有肌肉出现呢?
练了这么多部位,没一个地方有效果!
其实除了训练的原因
很大部分取决于你的皮脂厚度
血管和肌肉在低体脂的情况下才会出现哦~
男生体脂率和体型对照
看看你男朋友是哪一个类型的?
▼
动图版
▼
女生体脂率和体型对照
▼
动图版
▼
为什么你的腹肌,你的马甲线久练不出?
因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实
男生只有体脂在百分之15以下
女生只有体脂在百分之18以下
这些你想要的部位才会上身
分享一组高强度家庭HIIT减脂运动
皮脂低了再练腹肌才是王道!
每个动作做20秒
休息10秒后开始下一个动作
每天做4组
NO.1
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NO.2
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NO.3
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NO.4
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虽然图中是男生
但是女孩子也是可以做的哦
加油吧
减掉多余的脂肪
看起来整个人都会瘦一圈的
2. 豆腐吃了会发胖吗?
吃豆腐是否会发胖,这跟豆腐的种类,烹饪方式,还有食用的量有关,不能一概而论。
豆腐的种类很多,由于不同的制成过程,其热量值有很大差异。像油豆腐、或豆腐干,由于含水分减少,含油脂增多,热量值较高,多吃的话有发胖风险。而白豆腐和豆腐脑热量低,不易发胖。其热量不高,81大卡/100g,属高蛋白低脂肪食物, 每100克豆腐中,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克,吃后不容易引起肥胖,适合减肥期间食用。
吃豆腐想要不长胖,还得要控制食用量。因为大量吃豆腐,会导致体内摄入过多的植物蛋白质,这会造成身体内生成很多废物,这会给肾脏造成很大的负担,容易引起消化不良,甚至出现腹胀、腹泻等情况。
吃豆腐是否发胖也和烹饪的方式很有关系,选择少油的烹饪方式会更好。反之,比如油炸豆腐,使豆腐含的水分减少,含的油脂增多,热量值较高,多吃会长胖。
1、白豆腐 热量:81大卡/100克
2油豆腐 热量:244大卡/100克
3豆腐脑 热量:15大卡/100克
4豆腐皮 热量:409大卡/100克
3. 年轻人肥胖的原因?
肥胖的原因有以下几种:
1.遗传因素:有的人是体内缺乏分解脂肪的酶,使脂肪合成占优势,有的人是小肠比较长,这种情况下,食物消化吸收充分,这一类人虽然食量不大,但容易发胖,遗传因素还会影响一个人的性格,是否喜欢运动,以及基础代谢速度,基础代谢高的人自然就不容易发胖。
2.生活方式:
饮食习惯不良也会造成肥胖,比如不吃早餐会导致午餐或者晚餐,甚至一整天的总食量增加。快餐品往往都是富含高脂肪和高热量食品,经常吃快餐的情况下,更加容易肥胖。
3.环境因素:
由于社会的高速发展,现在每个人的家庭都已经越来越好,再加上很多家庭都只生一胎或者两胎,都把自己的儿女视为掌上明珠,平时不舍得让他们劳动,更是放任他们想吃什么就吃什么,如此一来,只摄入,不代谢,不胖都难。
4.其他:雌激素有促进脂肪合成的作用,所以平时我们可以注意到女性的脂肪比男性多。还有一个就是年龄,随着年龄的增长,体内的雄性激素、睾酮素会逐渐降低,这意味着基础代谢也会降低,所以这种情况也会导致人体肥胖。
以上是肥胖的几种主要原因!
4. 胖人的烦恼有哪些?
人们常说肥胖是富,遗憾的是,现实并非如此,现代医学界证明,肥胖并不等于营养良好,反而是营养障碍的表现。
肥胖不仅仅影响外表美,而且是影响健康的一种慢性非传染性流行性疾病,即为肥胖症。
肥胖会导致很多疾病,慢性疾病,心里几社会问题,肥胖是危害健康的头号杀手,肥胖对人类的健康仅次于吸烟,肥胖已成为全球首要的健康问题。
身体肥胖直接导致腰围,臀围,大腿围的尺寸变大,腹部膨胀并像挂了"游泳圈",身材变的臃肿,使得漂亮衣服穿不上,就算穿上了也不漂亮,沦为胖子之后,去买衣服都不敢随心所欲的去挑选,因为还没等摸到衣服时,导购小姐就说这款没有你穿的号!瞬间自尊心严重受挫,只能郁闷的问问"那你这里有我可以穿下的衣服吗?
身体肥胖会导致体重增加,使得行动变的笨拙缓慢,走路,爬楼梯,累的直喘粗气,吃个饭满身大汗。 找工作失败,因为肥胖带来了各种烦恼,被质疑,被嘲笑,自尊心被伤害,有些人甚至会把肥胖与笨拙和好吃懒做划上等号。然而最让人难过的是,对于日益发福的人的另一半也会越来越平淡,胖子也就成了代名词,甚至歧视胖人,因此导致了胖人的心里问题。肥胖已经成为人们健康生活的一大问题,造成社交障碍,影响身体健康。
5. 中心性肥胖怎么解决?
谢邀!首先你这么说!基本可以确认身形与我一样:苹果型身材!
主要特征
1.四肢修长并且不怎么长赘肉
2.每一次只要一胖,就是胖肚子!
3.每一次稍微瘦一些,先瘦脸!肚子还是丝毫不动!
4.随着脂肪的上涨,屁股也开始大起来了!腿还是那么细。。。。
(后面会有一些我早些年减肥期间的一些测试对比图)
但是在回答之前,我需要说一说!
其实很多人被体脂率示意图给蒙骗了很久很久,为什么?
5% 10% 15%
我不发网上普遍的那种图,为什么?因为那张图上面6个体脂率中间有几种身形,而且经过训练改变身形和脱脂之后,很多无法分辨究竟是哪种天赋身材。
那么我们普通人群,一般有多少种?
左到右:长方、圆形、沙漏、三角、倒三角
水果来形容:香蕉、苹果、葫芦、梨子、倒三角(草莓?哈哈)
那么你属于哪一种?
好了,既然确定了你跟我一样是苹果型身材!那么看看是否这样?
苹果
。。。提起一把泪。。。苹果!
对于男性来说,苹果型身材,需要比什么倒三角,长方形要多花很多努力和时间区减肥
起码,我是这样过来的!
那么好了。扯了一大堆关于身形的话题,下面说说!
苹果型身材的人,要怎么减肥?
曾经我听过一句励志的话:
你的努力程度还没有到需要拼天赋的时候!
我的理解:是的,但是在努力的过程中,天赋好的同样的努力,看上去就是比你吊!怎么滴?
所以我们苹果型身材的人!要比别人更努力!
减肥的套路,基本就是多种运动结合加上干净健康的饮食干预!
那么经过了一年多之后!我成功甩了40多斤!瘦下来了!但是肚子!还是一圈肉!扎心吧!
我从前跟大家一样!只要瘦下来了!腹肌就会跑出来!
苹果型的我们的,别太天真了!为什么?
这是一年多之前,脱脂后的测试效果,当然体脂机器不一定准,其实我也觉得不准。为什么?
体脂率:7.5% 腹肌哪去了?怎么不见了 ?
答案很简单!腹肌你不练,当然没有。。。就算你脱脂减到只有10%!!!
撑死也只是一个平坦的腹部(妹纸适用)
接下来的几个月,就狂怼自己肚子,狂吃!这个时候
体脂率:10.1%,腹肌还是能出来一些!
事实证明,腹肌你还是要练!你相信那些?
“腹肌天生就有,脱了脂就能跑出跟夏天SAY HELLO?”那样你一辈子都没有腹肌!只有平坦腹部!
感谢你进来阅读的兄弟,妹纸们!所以提供一些简单的工具腹肌训练集合图
除了减肥,我们还是需要练一下腹肌的!对吧!
再见!
初级训练者适用
6. 肥胖人减肥的方法有哪些?
常见的有4种减肥方法有:
1. 饮食减肥。
2. 运动减肥。
3. 药物减肥。
4. 手术减肥。
药物减肥和手术减肥,是针对重度肥胖和病态肥胖人士而制定的方法,一般肥胖者不适用。
饮食和运动减肥法,是公认的、常见的、科学的减肥方法。如果有不见效的,不是方法不对,而是执行过程中,出了问题:
1. 执行不坚决。
譬如,该减少的主食不减少,该多吃青菜水果,不想吃;该少吃高热量的油脂、肉类和坚果等,不乐意;该杜绝各类零食和垃圾食品,忍不住。
2. 不懂得食物选择和组合搭配,不了解运动时长和运动强度、运动方式。
某一餐不是蔬菜就是主食,没有包含优质蛋白质的肉禽蛋奶鱼;或者在外就餐,满满的油脂和肉片,外加主食,吃个饱,蔬菜水果全无踪影;或者长年累月甚少吃水果,或者坚果、干豆、甜品等吃得多,或者每日来来回回就那么几样食物,饮食生活非常单调。
不愿意运动,运动时间不够——低强度散步、慢走等运动,至少要一个小时;中等强度爬山、慢跑等,至少要半小时,才有减肥的效果。
羽毛球、太极、游泳、自行车等,都是很好的锻炼方式,不必去追求高强度、损伤身体的马拉松、举重、拳击等高冲击、高强度、长时间的运动,对骨关节、韧带、肌肉、膝盖半月板、心脏、肾脏等都有损害。
3. 朝三暮四,一曝十寒。
今日想减肥,饿两顿,明日又跑去吃夜宵;体重才下降了些,吃了火锅庆祝一下;久坐不动,借口很多,总想躺瘦。
有关饮食和运动,被商人带偏的误区颇多(顺应人性懒惰、简单的需求),比如:
代餐、酵素、果冻等替代主餐减肥,不用节食,不用运动;或者某些所谓协会宣扬:用运动的方式去追求健康(不必控制摄入不健康的饮食,以保证商家的利益);还有某些理论宣扬的:光运动是减不了肥的(听上去不错)。
真正好的减肥方法,用大量的低热量蔬菜水果,替代高热量的主食和动物性食物,适度摄入肉禽蛋奶鱼豆,选择粗杂粮作为精制米面的替代主食,每一餐都可以吃得很好,每一餐都有丰富的食物;另外佐以适度的低强度的运动,比如散步、做家务、遛娃等,抛弃“快速减肥”的错误心理,持之以恒,每天好吃、好喝、好运动,快乐掉重!
7. 猫可以胖到什么程度?
最近ins爆红了一只重达33磅(约15公斤!)的橘猫Bronson,有超过6万粉丝为他的减肥过程加油鼓劲。
先上图看看网红Bronson到底有多胖……
对不起,我第一眼不小心看成了一只橘色的海龟。
Bronson现在住在密歇根州的大湍城,和他的收养人以及家里的另外三只猫生活在一起。在被收养之前,Bronson寄居在西密歇根州的动物保护机构,没有人了解他的过去。机构的工作人员只知道,Bronson在前主人死后被送来这里。他们猜测Bronson的前任主人可能太过老迈,或者行动困难,无法带这只橘猫进行充足的运动。又可能因为在猫咪的饮食上毫无节制,或饲喂了人类吃的食物,使得仅3岁的Bronson增重过快,变成了现在的样子。
总之,Bronson在被领养之前已经过于肥胖,并且肥胖所需的额外照顾让他对领养人的要求比别的猫要高一点。
Mike和Megan从事猫咪专属家具设计,他们本来只是想去收容所领养一只幼猫,没想到却一眼相中了当时把整个猫窝都塞满了的Bronson。
“当第一次看见Bronson,我们就被他的体型震惊了,真的从来没有见过像他这么巨大的猫咪。他真的很胖,很需要帮助。”Mike这样解释道。
“我们知道由于他的体重,我们需要做很多工作,但想到能看到他慢慢变好的过程,就觉得非常棒。”
“非常幸运的是,收容所的工作人员考虑到我们的工作背景(制作猫咪家具),以及养猫经验,认为我们是对Bronson来说很合适的领养人。”
Mike和Megan在收养Bronson后送他去医院它做了体检,发现它并没有可能引起肥胖的其他健康问题,Bronson就是单纯的,胖。
Mike夫妇认为Bronson之前可能主要吃富含碳水化合物的干粮。为了给Bronson减肥,领养人按照兽医推荐把主食换成了不含谷物以及低脂肪的湿粮,严格控制他每天只能摄入375卡路里,并且在食物里添加了额外的水。
Bronson很喜欢这样的食物,但是他还是会想要吃更多,经常会在午夜喵喵叫醒主人,想要吃点零食。
这是Bronson的低卡路里健康零食——猫草。
兽医还发现Bronson目前有一颗坏掉的牙齿,急需进行拔牙手术,但是由于他过于肥胖,麻醉风险较大,在他恢复正常体重前都不可能安全的进行手术。
另外肥胖还使它只能在室内活动,因为太重了,没有可以使用的驱虫产品……
“我们的目标是每月减掉1磅体重。”
虽然Bronson太胖了,几乎没有猫爬架能支撑他庞大的身躯,但Mike夫妇还是很努力的给他创造运动条件。他们每天都会多次陪Bronson玩耍,给他购买他喜欢的可以自己玩的猫咪小玩具。还有“食物之旅”,就是在屋子里放食物,Bronson只有努力移动自己才能获得吃的。 超多粉丝都在ins上追看Bronson的减肥视频(ID:@iambronsonthecat)。一只猫都比你努力了,人类还有什么资格懒惰?!
(突然想到西红市首富里那首魔性的歌。)
目前Bronson已经减掉了1.7磅的体重,各个方面都在变好。比如,他比以前更有活力了。刚被领养时,当Mike夫妇回家时,所有的猫都会到门口迎接,只有Bronson会留在卧室里。但现在,他会和其他猫一起站在门口迎接主人回家。收容所曾经告诉Mike,Bronson比较孤僻,但实际上,Bronson在家里时会一直关注其他猫咪的情况,并且在主人在家时,绝不会呆在离主人太远的地方。
“这是我们第一只需要更多额外照料的猫咪,但他也带给我们很多回报。很高兴能传播关于他的这些好的坏的文字,希望能鼓励大家去做同样的事情(如领养猫咪)。”
“我们不想和大家说,照顾这样一只猫的体验一直都非常棒,而导致一些没有准备好承担责任的人做出不正确的选择。比如,Bronson够不着它的后背,总是需要外界帮助来清洁自己。这些都需要大量的时间和努力。我们希望能鼓励大家用业余时间来帮助像Bronson这样的小盆友。
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